Co jest kluczem do zdrowego i szczęśliwego życia?
Według japońskiej filozofii to odnaleźć swoje IKIGAI, czyli powód dla którego chce nam się żyć.
Ta filozofia prostego i jednocześnie szczęśliwego życia powstała na japońskiej wyspie Okinawa, gdzie notuje się najwyższą średnią wieku na świecie.
IKIGAI obejmuje kilka obszarów naszego życia:
- To co kochasz (pasja i misja)
- To w czym jesteś dobry (pasja i zawód)
- To za co mogą Ci zapłacić (zawód i powołanie)
- To czego potrzebuje świat (misja i powołanie)
Wydaje się proste i oczywiste? Nie dla każdego. Niektórzy je odkryli, inni natomiast nadal poszukują. Czy w ogóle warto? Odnalezienie sensu życiu w sferze nie tylko osobistej ale i zawodowej pozwoli nami poczuć wolność i osiągnąć wewnętrzny spokój. Często przez większość naszego życia pędzimy, nie oglądając się za siebie, nie dostrzegając świata i ludzi. Goni nas czas, praca, pieniądz. A gdzie w całym tym zgiełku jesteśmy ‘my’? Warto zatrzymać się i zobaczyć więcej, dostrzec radość w małych rzeczach, czerpać przyjemność z każdej chwili. Osiąganie celów nie jest najważniejsze, ale proces ich zdobywania.
Warto małymi krokami wdrażać zasady IKIGAI aby poczuć satysfakcje z życia:
- Bądź zawsze aktywny, nigdy się nie zatrzymuj
- Traktuj życie ze spokojem
- Nigdy nie jedz do syta
- Otaczaj się ludźmi dobrymi dla Ciebie, osobami, które dobrze Ci życzą, dobrymi przyjaciółmi
- Zadbaj o formę, ruszaj się, biegaj, nie zapominaj o drobnym nawet ruchu każdego dnia
- Uśmiechaj się
- Bądź blisko natury
- Praktykuj wyrażanie wdzięczności
- Celebruj każdą chwilę
- Podążaj za swoją pasją, talentem, za swoim Ikigai
Ikigai to ośrodek wszystkich naszych czynności, to małe i duże przyjemności, to nasza praca i nasz rozwój. Znalezienie swojego ikigai pozwala nam na przeżywanie i dostrzeganie pięknych, drobnych momentów. Odnajdujemy sens życia co skutkuje pozytywnym nastawieniem. Odkrywamy spokój i radość co przekłada się na nasze zdrowie, styl życia, potrafimy docenić codzienność i znaleźć równowagę. To jak będziemy żyć zależy od nas samych, ale często to jak żyjemy wpływa na naszych bliskich. Warto odnaleźć swoje ikigai, podążać za nim i ciągle go udoskonalać. Pamiętajmy, że nie polega to na ciągłym szczęściu ale na umiejętności odnalezienia radości nawet w chwilach zwątpienia. Przekonajmy się jak poprawi się nasze zdrowie i szczęście jak spróbujemy wprowadzić do naszego życia chociaż jedną, dwie zasady. Nic nas nie ogranicza, jedynie my sami.
‘Nie pytaj czego świat potrzebuje. Pytaj co czyni cię pełnym życia i rób to. Ponieważ tym, czego świat potrzebuje, to ludzie pełni życia’ – Howard Thurman